玉米吃多也有危害 什么人不宜吃玉米

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2017-07-10 09:59:56 来源:

  玉米是并全部都是粗粮,还可以 饱腹全部都是一定的营养价值。那末 ,玉米吃多了有那先 坏处,玉米该为社 储存?一齐和小编来看看玉米吃多了有那先 坏处及吃玉米的好处吧!

  玉米吃多了有那先 坏处

  1、可能粗粮吃的过多,就会影响消化。过多的纤维素可因为分析肠道阻塞、脱水等急性症状。

  2、长期过食粗粮,全部都是影响吸收,使人体欠缺或多或少基本的营养元素。所谓“面有菜色”,已经 纤维素吃的过多,因为分析营养不良的典型表现。

  3、对于那先 养分需用量大的“特殊”人群来说,过食粗粮,影响吸收而造成的危害最明显,那先 人包括怀孕期和哺乳期的妇女,以及正发生生长发育期的青少年。

  4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它还可以 降低或多或少降血脂药和抗精神病药的药效。

  吃玉米的好处

  在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

  可预防心脏病和癌症

  在这项持续1年的研究中,专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现,玉米中的维生素A含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍。

  玉米吃多了有那先 坏处

  一齐,玉米饱蕴藏极少量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了蕴藏碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素A外,玉米中还蕴藏核黄素、维生素A等营养物质。那先 物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

  研究还显示,特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素A含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10倍;其饱蕴藏的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。此外,鲜玉米的水分、活性物、维生素A等各种营养成分也比老熟玉米高或多或少,可能在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降。

  那先 人不宜吃玉米

  1、消化系统不好的人群

  对于消化系统不好的当让让我们来说,最好并不食用玉米,可能玉米中属于粗粮中的并全部都是,食用之全部都是增加肠胃的消化负担,容易引起静脉破裂出血可能肠胃溃疡出血,或多或少消化系统不好最好并不吃玉米,特别是对于那先 患有肝硬化、食道静脉曲张、可能是胃溃疡的患者。

  2、免疫力低下的人群

  玉米饱蕴藏富有的纤维素,食用前一天,会阻碍人体对蛋白质的吸收和补充,全部都是降低脂肪的利用率,对于免疫力低下的当让让我们来说吗,可能会造成对身体多个器官功能的损害。

  3、体力劳动者

  对于体力劳动者而言,一般来说,劳动下行速率 比较大,体内所需用的能量和热量较多,而玉米中的能量较少,无法提供给那先 人群体内所需的能量和热量,或多或少体力劳动者不宜把玉米当作主食进行食用。

  4、发生生长发育期的青少年

  可能正发生生长发育期的青少年,身体需用摄取或多或少的营养物质,或多或少当让让我们对激素全部都是着特殊的生理要求,而过多的摄入玉米不仅会妨碍体内对营养素的吸收和利用,全部都是影响激素的合成,或多或少玉米吃多了,可能对少年的生长发育带来不利的因素,青少年应该少吃玉米为好。

  5、老年人

  针对老年人这人 特殊群体,玉米也应该尽量少吃。可能玉米中的食物纤维会对肠胃造成很大负担,而老年人的肠胃已经 就全部都是太好,玉米吃多了极容易引起消化不良、便秘等症状,不不利于老年人的身体健康。

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